病情描述： 怎样摆脱焦虑症
康冰主任医师
南京脑科医院 精神科
2.正确的心态：遇到困难要有抗争意志，学会冷静和客观地看待问题，不能一味地避免或妥协，用积极的心态去迎接挑战。
3.合理安排：对生活中的每一件事都要安排，不要太紧张，把事情安排好，让自己有足够的时间来完成，从而减少焦虑。
4.多多参与：参加文化、体育等相关活动，同时与朋友、家人保持良好的沟通，帮助自己改善情绪。