怎么能能减少焦虑症

病情分析：要减少焦虑症，最重要的是养成正确的生活习惯和思维方式。首先，应该保持良好的作息安排，保证充足的睡眠以及充分休息，以缓解日常压力。其次，勤于运动，可以调节身心，促进身体机能的正常运行，缓解焦虑症的症状。此外，学会自我调节，改变不良情绪，学会控制自己的情绪，以增强内心平静。最后，注意心理调整，找到适当的抒解方式，消除焦虑的因素，让自己的情绪变得更加稳定。总之，克服焦虑症既需要正确的生活习惯，又需要正确的心态来调节情绪，以及找到适当的抒解方式来缓解焦虑的症状。

2023-02-24