病情描述： 常吃小米的好处是什么
武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.丰富的营养成分：小米富含蛋白质、碳水化合物、纤维素和微量元素等多种营养成分。
2.降低血糖：小米中的纤维素能够减缓血糖升高的速度，有助于预防糖尿病。
3.增强免疫力：小米含有丰富的抗氧化剂和维生素，能够增强人体的免疫力，减少感染的风险。
4.促进消化：小米中的纤维素可以促进肠道蠕动，帮助排便，缓解便秘问题。
5.改善睡眠：小米中的微量元素锌能够促进睡眠，并且有助于调节情绪，改善焦虑和抑郁等问题。