怎么运动降低血糖

病情分析：运动是一种非常有效的降低血糖水平的方法，但是需要注意以下几点：

1.选择适合自己的运动方式：不同的人需要选择不同的运动方式，建议选择有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。

2.控制运动强度和时间：如果运动强度太大或时间太长，会导致血糖水平下降过快甚至低于正常值，因此应该在医生的建议下控制运动强度和时间。

3.根据饮食调整运动：在饮食和运动之间保持平衡非常重要。在进行运动前和运动后应该吃些高碳水化合物食物来避免低血糖发生。

4.坚持长期运动：通过长期坚持运动，可以使身体更敏感地反应胰岛素并提高代谢率，从而有助于长期降低血糖水平。

2023-10-09