蔬菜油炸后还有营养吗

2024-05-07
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武建海副主任医师

江苏省中医院 营养科

病情分析:蔬菜在油炸后营养价值会有所减少,但并非完全没有营养。蔬菜中的水溶性维生素在高温下容易被破坏,因此油炸可能会导致这些维生素的流失。同时,由于油炸过程中,蔬菜中的一部分水分也会被蒸发掉,因此部分水溶性维生素浓度可能会略微增加。

而与此相反,油溶性维生素在油炸过程中通常不会丢失,甚至可能会从食物中释放出来,因为它们与油脂相互作用。

总体来说,油炸蔬菜虽然在营养上相对于原始状态有所减少,但仍然可以提供一些营养。建议在饮食中多样化蔬菜的摄入方式,以保证获得足够的各类营养素。

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