腰疼的不能动

病情分析：如果感到腰疼而无法移动，请务必先寻求医生的建议。以下是一些建议来缓解腰痛：

1.休息：给自己足够的时间休息，避免过度活动或扭伤腰部。

2.冷敷和热敷：在腰部冷敷或热敷可以帮助减轻疼痛。冷敷通常用于急性腰痛，而热敷适用于慢性或肌肉紧张性腰痛。

3.注意姿势：确保在坐立或行走时保持正确的姿势，避免长时间保持同一姿势。

4.轻度运动和伸展：进行一些轻度的运动，如缓慢走路或腰部伸展运动，来增强腰部肌肉的力量和灵活性。

5.使用药物：可能需要采取一些非处方药物来缓解腰痛，例如非甾体抗炎药。但请在使用之前咨询医生或药师的建议。

6.物理治疗：根据医生的建议，可能需要进行物理治疗，如按摩、理疗或针灸等来缓解腰痛。

这些建议仅供参考。每个人的情况都不同，因此最好向医生寻求个性化的建议和治疗方案。