16+8轻断食16小时内可以吃水果吗

16+8轻断食，又称为间歇性断食，是指每天有16个小时的禁食时间和8个小时的进食时间窗口。在这16个小时的禁食期间，一般建议不要摄入任何卡路里，包括水果。可以在这段时间内喝水、无糖茶和黑咖啡等无卡路里的饮料。

在8个小时的进食窗口内，则可以正常饮食，包括吃水果。理论上，在进食窗口内合理安排营养均衡的饮食对健康更有益。