失眠是咋么回事

失眠的主要原因有以下几点：1、长期处于情绪动荡、紧张、焦虑、抑郁的状态，大脑皮层的神经受到刺激而发生失眠。2、没有养成良好的睡眠习惯，睡前喝咖啡、浓茶、玩手机，或者睡前两小时剧烈运动都会使大脑神经处于兴奋状态，会很难入睡。3、在光线充足、噪音大的环境中入睡或改变居住环境也会降低睡眠质量。4.患有高血压、肠胃炎、偏头痛等疾病。