多吃水果蔬菜有什么好处

平时多吃一些绿色新鲜水果，蔬菜可以润滑肠道预防便秘的作用，另外可以提高身体里的抵抗力以及抗病能力，还可以补充身体所需的维生素和矿物质，建议平时饮食也要清淡容易消化为主，不要吃些辛辣刺激油腻寒凉的食物及烟酒，咖啡浓茶，不要暴饮暴食，要少食多餐，饮食要以清淡容易消化，有营养为主，可以适当加强体育锻炼，提高身体里的抵抗力以及抗病能力。