多吃水果蔬菜可以通便吗

平时多吃一些绿色新鲜水果蔬菜是可以有效预防便秘的发生，平时要养成按时排便的好习惯，也可以多喝些温开水，促进新陈代谢，预防便秘，有助于毒素的排出，平时不要吃一些辛辣刺激油腻寒凉的食物及烟酒咖啡浓茶，适当加强体育锻炼，提高身体里的抵抗力以及抗病能力，并且可以促进肠胃蠕动，另外平时要放松心情，不要太大的心理压力，保持心情的愉悦。