多吃水果能缓解便秘吗

平时可以多吃一些水果是可以有效缓解便秘情况发生的，水果中含有多种维生素可以补充身体所需的维生素和矿物质，还可以提高身体里的免疫力，建议平时不要暴饮暴食，要少食多餐，不要吃些辛辣刺激油腻寒凉的食物，忌烟酒，咖啡浓茶，多吃一些绿色新鲜水果蔬菜，补充身体所需的维生素和矿物质，适当加强体育锻炼，提高身体里的抵抗力以及抗病能力。