下奶的食物有哪些哺乳期

病情分析：哺乳期如果奶量不足的话，可以通过饮食调理，可以喝一些鱼汤或者鸡汤，棒骨汤，猪蹄汤等，可以增加能量，而且还可以增加孕妇的体质，有助于身体恢复也可以吃一些新鲜的瓜果蔬菜，可以补充维生素也可以增加奶量，另外孕妇在坐月子期间要保持心态平和，避免熬夜，保证充足的睡眠，再给孩子吃母乳的时候一定要先吸空一侧的再吸另一侧的，可以促进乳汁分泌。