吕涛副主任医师
江苏省人民医院 中医科
无花果是一种营养丰富的水果，具有多种健康益处：
1.丰富的纤维：无花果含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道健康，预防便秘。
2.补充矿物质：无花果含有钾、钙、镁和铁等矿物质，有助于维持心脏健康，加强骨骼和血液功能。
3.抗氧化成分：富含抗氧化剂，如维生素A、C和E，帮助抵御自由基损伤，有助于防止疾病和提升免疫力。
4.降低血压：含有的高钾和低钠有助于维持血压水平。
5.控制血糖水平：虽然无花果含有糖分，但其高纤维内容可以帮助调节血糖水平。
6.改善消化：其所含的天然酶可以帮助改善消化系统功能。
适度食用无花果可以作为健康饮食的一部分，帮助提供必需的营养并促进整体健康。不过，对于特定健康状况，如糖尿病患者，需注意其糖分含量，并咨询医生的建议。