病情描述: 吃什么润肺养肺
武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.绿叶蔬菜:如菠菜、羽衣甘蓝、油菜等,都富含维生素C、E,能够抗氧化,减轻炎症。
2.水果:橙子、柠檬、草莓、西红柿等水果均富含维生素C,可促进免疫系统功能,保护肺部健康。
3.鱼类:富含蛋白质和不饱和脂肪酸,可以减少肺癌的发生。
4.坚果:核桃、杏仁、花生等坚果富含维生素E,可减轻炎症反应,并具有抗氧化作用。
5.豆类:豆腐、黑豆、绿豆等富含蛋白质和多种维生素,有助于增强免疫力,预防呼吸系统感染。
此外,如果想要润肺,还可以多喝水,保持身体水分;如果想要养肺,可以进行规律的有氧运动,如跑步、游泳等,增强肺部的功能和容量。
2023-06-21