武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.梨：梨是含有丰富水分和维生素C的水果，多吃梨可以帮助保持呼吸道湿润，缓解咳嗽和痰多等肺部问题。
2.菠菜：菠菜是一种营养丰富的蔬菜，其中含有大量的叶绿素、维生素C和钙等营养素，可以增强肺部功能，促进呼吸。
3.杏仁：杏仁中富含蛋白质、维生素E以及不饱和脂肪酸等成分，有助于滋润肺部并改善气道通畅度。
4.红枣：红枣富含维生素C和胡萝卜素等营养素，并且被认为具有补益肺气的功效，有助于缓解久咳、哮喘等肺部问题。
5.绿茶：绿茶中含有丰富的茶多酚和维生素C等抗氧化成分，可以减少肺部组织受到自由基伤害的可能性，从而保护肺健康。