武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.梨子：梨含有丰富的维生素C和纤维素，可以促进身体的新陈代谢和消化系统的正常运作，同时具有润肺止咳、清热化痰的功效。
2.柚子：柚子中含有丰富的维生素C和类黄酮物质，可以增强免疫力，促进体内抗炎反应。此外，柚子还可以刺激肝脏的分泌功能，帮助人体排毒解毒。
3.橙子：橙子也是一种富含维生素C的水果，可以增强身体的免疫力，抑制病毒和细菌的生长。橙子中的类黄酮物质还可以缓解喉咙疼痛和咳嗽等症状。
4.葡萄柚：葡萄柚是一种富含维生素C和叶酸的水果，可以促进人体新陈代谢和血液循环，增强身体的免疫力。同时，葡萄柚还可以清热化痰、润肺止咳。
5.香蕉：香蕉中含有丰富的维生素B6和钾元素，可以帮助身体抵御疾病，促进神经系统的正常运作。此外，香蕉还具有润肺止咳的功效，对于缓解干咳等症状特别有效。