张传伟副主任医师
江苏省中医院 眼科
1、休息眼睛:每隔一段时间,让眼睛休息一会儿。可以尝试每20分钟休息5分钟的方法,将焦点从近距离目标转移到远处物体上。
2、热敷:用温热的湿毛巾或眼罩轻轻覆盖双眼,并保持放松状态。这可以促进血液循环,缓解眼睛疲劳。
3、眼药水:使用无刺激性的人工泪液眼药水来滋润眼睛,并减少干燥、疲劳和红血丝的不适感。
4、避免长时间用电子设备:长时间注视电脑、手机或平板电脑屏幕会加重眼睛的疲劳。尝试规定使用时间,并给自己的眼睛一些休息。
5、确保良好的照明条件:在使用电子设备或进行近距离工作时,确保房间明亮,并避免眩光。
6、调整显示器设置:调整显示器的亮度、对比度和字体大小,使其更加舒适和易于阅读。
7、视力检查:如果长时间感到眼睛疲劳并伴有红血丝,可能需要进行视力检查。视力问题可能是导致这种情况的原因之一。
如果以上措施无法缓解症状,或者眼睛问题持续存在或加重,请咨询眼科专家的建议。