保健品都有什么

保健品是声称具有特定保健功能或以补充维生素、矿物质为目的的食品，不能替代药物治疗疾病。中国允许注册的保健食品功能范围有明确规定，任何宣称治疗疾病的产品均不属于合法保健食品范畴。

保健食品的法定功能分类

1、增强免疫力功能：适用于免疫力低下人群，通过调节免疫系统相关指标发挥作用，此类产品需经注册审批方可标注该功能。

2、辅助降血脂功能：针对血脂偏高者，在膳食控制基础上辅助调节血脂水平，不能替代降脂药物。

3、辅助降血糖功能：面向血糖偏高人群，需配合饮食与运动管理，不具备治疗糖尿病的作用。

4、抗氧化功能：通过清除自由基等机制延缓氧化损伤，适用于中老年人群的日常保健需求。

5、辅助改善记忆功能：针对记忆减退者，通过营养神经相关途径提供辅助支持。

6、缓解视疲劳功能：适用于长时间用眼人群，通过补充眼部营养相关成分减轻视疲劳症状。

7、促进排铅功能：针对铅接触人群，辅助促进铅排出，需在专业指导下使用。

8、清咽功能：适用于咽部不适人群，通过润喉相关机制缓解症状。

9、辅助降血压功能：面向血压偏高者，在限盐等生活方式干预基础上辅助调节，不能替代降压药物。

10、改善睡眠功能：适用于睡眠质量欠佳人群，通过调节神经递质相关途径提供辅助。

11、促进泌乳功能：针对产后乳汁分泌不足者，辅助改善泌乳状况。

12、缓解体力疲劳功能：适用于体力消耗较大人群，辅助减轻疲劳感。

13、提高缺氧耐受力功能：面向高原或特殊环境人群，辅助增强机体对缺氧的适应能力。

14、对辐射危害有辅助保护功能：针对辐射接触人群，提供辅助性保护。

15、减肥功能：适用于超重人群，需配合饮食控制和运动，不能替代综合体重管理方案。

16、改善生长发育功能：针对生长发育期青少年，辅助补充相关营养素。

17、增加骨密度功能：适用于骨密度偏低人群，辅助维护骨骼健康。

18、改善营养性贫血功能：针对营养性贫血者，通过补充铁等相关营养素辅助改善。

19、对化学性肝损伤有辅助保护功能：面向化学性肝损伤风险人群，提供辅助保护。

20、祛痤疮功能：适用于痤疮人群，通过调节相关代谢途径辅助改善。

21、祛黄褐斑功能：针对黄褐斑人群，辅助改善色素沉着状况。

22、改善皮肤水分功能：适用于皮肤干燥人群，辅助维持皮肤水分。

23、改善皮肤油分功能：针对皮肤油脂分泌异常人群，辅助调节。

24、调节肠道菌群功能：通过补充益生菌等成分，辅助维持肠道微生态平衡。

25、促进消化功能：适用于消化不良人群，辅助改善消化状况。

26、通便功能：针对便秘人群，辅助促进排便。

27、对胃黏膜损伤有辅助保护功能：面向胃黏膜受损风险人群，提供辅助保护。

根据国家市场监督管理总局2023年发布的《保健食品功能目录》，上述功能均需经过注册审评，获批产品方可标注对应功能。以增强免疫力功能为例，申报企业需提交功能学评价报告、安全性毒理学试验报告等材料，审评周期通常为6至12个月。

营养素补充剂

此类产品仅用于补充维生素和矿物质，如维生素C片、钙片、铁剂等。根据《食品安全国家标准 保健食品》，营养素补充剂需标注“补充××”字样，不得声称其他保健功能。

保健食品标签必须标注“本品不能代替药物”的警示语。购买时应认准“蓝帽子”标志及批准文号，可通过国家市场监督管理总局特殊食品信息查询平台核实真伪。保健食品适宜特定人群，普通食品不能宣称保健功能，药品则需凭处方或遵医嘱使用。消费者应根据自身健康状况选择，必要时咨询医师或营养师。

常见问题

否。保健食品不能替代药物治疗疾病，标签均标注“本品不能代替药物”，患病应就医。

认准“蓝帽子”标志和批准文号，可在国家市场监督管理总局特殊食品信息查询平台核实。

否。保健食品适宜特定人群，如增强免疫力功能适用于免疫力低下者，需按标签标注人群选用。

营养素补充剂仅补充维生素和矿物质，不得声称其他保健功能；保健食品可声称获批的特定保健功能。

参考资料

[1] 国家市场监督管理总局. 保健食品功能目录. 2023.

[2] 国家市场监督管理总局. 保健食品注册与备案管理办法. 2020.

[3] 中华人民共和国国家卫生健康委员会. 食品安全国家标准 保健食品. 2014.

[4] 国家市场监督管理总局特殊食品安全监督管理司. 保健食品标注警示用语指南. 2019.