张晓文副主任医师
东南大学附属中大医院 泌尿外科
1.遗传因素:大约60%至80%的身高差异是由基因控制的。如果父母身高较高,子女通常也会有较高的身高,反之亦然。
2.营养状况:合理的营养对于骨骼和肌肉的正常发育至关重要。蛋白质、钙、维生素D等营养素是促进身高增长的关键。
3.健康状况:良好的睡眠、适量的运动和整体健康状态对身高增长有积极影响。青少年每天应保证足够的睡眠时间(8-10小时)和定期的体育锻炼。
手淫是一种正常的生理现象,不会对身高产生直接影响,但需要注意保持适度,以免影响日常生活和学业。只要保持良好的生活习惯和健康的饮食,就能最大限度地实现身高潜力。