耿良元副主任医师
南京脑科医院 神经外科
1.富含维生素C的水果:如橙子、草莓和猕猴桃。这些水果含有丰富的维生素C,有助于增强免疫系统功能。
2.高钾水果:如香蕉和鳄梨。钾是重要的电解质,能帮助维持体液平衡及神经传导功能。
3.抗氧化水果:如蓝莓、黑莓和覆盆子。抗氧化剂有助于减轻炎症和保护细胞免受损害。
4.纤维丰富的水果:如苹果和梨。膳食纤维能改善消化功能,有助于避免便秘等消化问题。
5.含水量高的水果:如西瓜和黄瓜。这些水果可以帮助增加水摄入量,有助于保持体内水分平衡。
在选择水果时,应注意个人过敏史和医生的具体建议。避免加工糖分高的水果制品,因为它们可能对健康产生负面影响。
