张传伟副主任医师
江苏省中医院 眼科
1.佩戴合适的眼镜:正确配戴医生处方的眼镜是最直接和有效的方法。早期矫正可以防止视力的进一步下降。
2.控制电子产品使用时间:建议每天最多不超过2小时,并在每30分钟后休息10分钟。过多使用电子设备是导致近视的主要因素之一。
3.增加户外活动时间:每天至少1-2小时的户外活动有助于减缓近视的发展。阳光中的紫外线对眼睛发育起到积极作用。
4.保证良好的用眼习惯:保持书本与眼睛距离在30-40厘米,桌椅高度要适中,学习时光线要充足且均匀。
5.定期眼科检查:建议每6个月进行一次视力检查,及时了解视力变化并调整度数。
通过以上措施,不仅可以帮助减缓近视的进展,还可以建立良好的用眼习惯,保护视力健康。
