魏琼副主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.睡眠:儿童在生长发育阶段需要充足的睡眠。研究显示,生长激素主要是在深度睡眠中分泌,而缺乏睡眠会降低生长激素的分泌,从而可能影响身高。
2.营养:孩子正处于快速生长期,需要均衡的营养来支持身体的发育。如果过度玩耍影响到正常饮食时间和质量,可能会导致营养不足,这对骨骼的健康成长不利。
3.身体疲劳:适当的运动对于骨骼健康和肌肉发展是有益的,但过度运动可能导致身体疲劳,影响身体恢复,并可能增加受伤风险。
要促进孩子的健康成长,应该确保他们有充足的睡眠,提供丰富的营养,以及安排合理的活动和休息时间。这些因素共同作用才能更好地支持身高和整体健康的正常发育。