沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.男孩的青春期通常在9至14岁之间开始,因此11岁开始发育属于正常范围内的情况,不会异常影响身体长高。
2.身高受遗传、营养和生活方式等多种因素影响。遗传是主要因素之一,大约60%至80%的身高变化由父母的身高决定。
3.营养对于生长发育至关重要,充足的蛋白质、钙、维生素D和其他微量元素摄入有助于骨骼健康和生长。
4.充足的睡眠也很重要,因为生长激素大多在深度睡眠期间分泌,建议青少年每日睡眠9至11小时。
5.规律的体育活动如篮球、游泳、跳绳等运动,有助于促进骨骼肌肉系统的良好发育。
男孩在11岁开始发育基本上是正常现象,只要确保充足的营养、良好的生活习惯和适量的运动即可支持健康成长。
