魏琼副主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.身高增长的关键时期是儿童和青少年阶段,这段时间身体需要充足的蛋白质、钙、维生素D和其他微量元素来支持骨骼和身体的正常发育。长期食欲不振可能导致这些营养素的缺乏,从而阻碍正常的生长发育。
2.根据世界卫生组织的数据,全球约有1.49亿名5岁以下儿童因营养不良导致生长迟缓,这是由长期营养摄入不足引起的问题。生长迟缓的儿童通常比同龄健康儿童矮,并且他们的认知和免疫功能可能也受到影响。
3.研究表明,儿童在2岁至12岁期间每年平均增高约5-7厘米,而青春期则可达到每年8-12厘米。此时,身体对营养的需求量较大,若不能得到满足,可能导致最终身高达不到遗传潜力。
4.营养不良还可能影响骨密度,从而增加成年后患骨质疏松症的风险。适当的饮食习惯不仅对身高有益,还能帮助建立健康的生活方式,预防肥胖及相关代谢性疾病。
确保儿童在成长过程中获得均衡的营养至关重要,应注意饮食多样化,避免挑食。同时,适量运动和充足的睡眠也是促进骨骼健康和身高增长的重要因素。