张传伟副主任医师
江苏省中医院 眼科
1.光线条件:夜班工作环境通常光线较弱,长期在这样的照明条件下用眼,眼睛容易疲劳。如果持续得不到良好的休息,可能影响视力。
2.睡眠不足:夜班容易打乱生物钟,导致睡眠不足或质量下降。睡眠不足会加重眼部疲劳,久而久之可能对视力产生影响。
3.屏幕使用:夜班工作者往往需要长时间面对电脑、手机等电子屏幕,而晚上使用电子设备时,蓝光的威胁增加,可能加速眼睛的疲劳和不适。
4.生活方式变动:夜班可能影响正常的饮食和运动,进而影响整体健康状况,包括视力。
维持良好的视力健康,建议注意工作环境的光线充足,确保规律和充足的睡眠,减少长时间盯着电子屏幕,并保持均衡的饮食与适量的运动。