沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.遗传因素:身高的70%至80%由遗传决定。如果父母身高偏高,子女一般也会较高,反之亦然。
2.营养因素:生长需要多种营养素的支持,包括蛋白质、钙、维生素D等。米糊提供碳水化合物,但缺乏其他关键营养素。均衡饮食才能确保身体得到全面的营养支持,促进健康成长。
3.生长激素:体内的生长激素对于骨骼和肌肉的发育至关重要。适当的睡眠和运动有助于生长激素的分泌,从而促进身高增加。
4.健康状态:良好的健康状态和避免疾病也是影响身高的重要因素。疾病可能影响食欲和营养吸收,进而影响生长。
在饮食中,应注重均衡摄入多种食物,以满足身体各方面的需求。关注整体的营养摄取和健康生活习惯比单纯依赖某一种食物更为重要。