张传伟副主任医师
江苏省中医院 眼科
1.视觉训练：通过专业的视觉训练疗法，可以帮助改善视力功能，增强眼睛的调节能力和协调性。这种训练通常需要在医生的指导下进行。
2.适当休息：为了减轻眼睛疲劳，应遵循"20-20-20"规则，即每使用屏幕20分钟，休息20秒，并注视20英尺外的物体。这有助于放松眼部肌肉，缓解疲劳。
3.良好的用眼习惯：保持正确的阅读和工作姿势，确保充足的光线，以减少眼睛的额外负担。同时，避免长时间近距离用眼，如看手机、电脑或电视。
4.配戴合适的矫正镜片：根据医生处方配戴合适的眼镜或隐形眼镜可以有效缓解视疲劳，提高视觉效果。
5.营养摄入：确保饮食中含有丰富的维生素A、C和E，以及锌和欧米伽-3脂肪酸，这些营养素对视力健康很重要。
遵循以上方法，能够在一定程度上缓解弱视导致的眼睛疲劳。但如持续出现不适，应及时就医以获得专业建议。