2岁半宝宝早餐吃什么

病情分析：2岁半的宝宝早餐应包含多种食物，以确保营养均衡。这一阶段的孩子需要摄入足够的能量和营养素来支持成长和发育，早餐作为一天中的重要一餐，应注意搭配。

1.谷物类：全麦面包、燕麦粥或低糖的早餐谷物是不错的选择，它们富含碳水化合物，可以为宝宝提供充足的能量。一个适量的建议是提供约30-50克的谷物类食物。

2.蛋白质：鸡蛋、豆腐或少量的瘦肉都是优质蛋白质来源。每天可给宝宝提供约20-30克的蛋白质类食物，如煎蛋或蒸蛋。

3.奶制品：牛奶、酸奶或奶酪等奶制品可以帮助补充钙质，每天推荐摄入250-350毫升的奶制品。

4.水果和蔬菜：新鲜水果或蔬菜可以增加纤维和维生素的摄入。每日可提供100-150克的水果，如香蕉、苹果片，或者切碎的胡萝卜条、黄瓜等蔬菜。

5.健康脂肪：少量的坚果酱如花生酱或杏仁酱可以涂抹在全麦面包上，提供健康的脂肪。控制在10-15克以内以免过量。

保持早餐多样化不仅能激发宝宝的食欲，还能培养良好的饮食习惯。尽量避免高糖、高盐的加工食品，并根据宝宝的饮食偏好和过敏情况灵活调整食物种类。