孕期早期为何白天疲倦而晚上失眠

病情分析：在孕期早期，许多孕妇会经历白天疲倦而晚上失眠的现象，这主要与激素变化、身体调整以及心理因素相关。

1.激素变化：孕期早期黄体酮水平显著升高。黄体酮具有天然镇静作用，会导致白天嗜睡和疲倦。同时，高浓度的雌激素也会引起情绪波动，影响夜间睡眠质量。

2.身体调整：随着怀孕的进行，身体开始适应胎儿的生长需要。例如，血容量增加、心率加快、基础代谢率上升，这些生理变化会导致白天精力消耗过大。夜间尿频、胃部不适和乳房胀痛等身体不适症状也会干扰睡眠。

3.心理因素：怀孕可能带来兴奋、担忧或焦虑等情绪。这些情绪反应会对睡眠产生负面影响，使孕妇即使身体疲倦，也难以在夜晚入睡。

为改善这些情况，建议合理安排午休时间，避免咖啡因摄入，保持良好睡眠环境，通过放松活动缓解紧张情绪，如瑜伽或冥想。合理饮食和适当运动有助于增强体能，调节睡眠。