邓伟民主治医师
东南大学附属中大医院 中医男科
1.饮食:摄入富含抗氧化剂的食物,如水果和蔬菜,这些食物有助于提高精子的质量和活力。
2.运动:定期进行适度的体育锻炼可以改善全身血液循环,提高精子活力。
3.生活习惯:避免吸烟、酗酒和药物滥用,这些行为会降低精子质量。保持规律作息,对身体健康也非常重要。
4.环境因素:减少接触可能影响生育能力的环境毒素和化学物质。
5.心理健康:保持积极的心态和良好的心理状态,有助于整体健康并间接改善精子活力。
6.年龄:相对年轻的男性通常具有较高的精子活力。
精子活力指数是评估男性生育能力的重要指标之一,但也仅是一个参考值。综合考虑其他健康指标和个体差异,才能全面了解生育健康状况。
