王尧主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.水的重量:每一升水大约重1公斤,因此在短时间内大量饮水会导致体重暂时增加。身体需要时间来代谢和排出多余的水分。
2.水潴留:部分肥胖者可能存在水潴留的问题,这是因为激素失调、肾功能不全或其他健康问题,使得身体无法有效排出多余水分,导致体重增加。
3.钠摄入影响:高钠饮食会导致身体储存更多的水分,因为钠具有吸水性。过量的盐摄入使得肾脏保留水分,进而引起水潴留和体重增加。
4.碳水化合物储存:人体在储存糖原时会伴随水储存。每克糖原通常会储存约3克水,因此高碳水化合物饮食也会导致短期体重增加。
5.内分泌因素:某些内分泌疾病,如甲状腺功能减退症,会影响身体的新陈代谢及水分排泄能力,从而导致水潴留和体重增加。
在观察到饮水后体重增加时,应考虑饮水量、大量摄入高钠食物及潜在的健康问题。如果体重增加持续并伴随其他症状,建议进行专业评估以排除潜在健康风险。