王尧主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.热量盈亏:每天热量的摄取和消耗应保持平衡。成年男性一般每日需要约2500大卡的热量,而女性约为2000大卡。如果额外摄入1500大卡的威化饼干,很容易导致每日总热量超标。
2.营养成分:威化饼干通常含有高糖、高脂肪和低纤维,这些成分在提供高热量的同时,也缺乏重要的营养素。如果长时间食用此类食品而不进行足够的体力活动,可能会导致体重增加和脂肪堆积。
3.代谢影响:高糖和高脂肪饮食可能会影响新陈代谢和胰岛素敏感性,进一步增加患上代谢综合征和肥胖的风险。
控制体重需要在饮食和运动之间找到平衡。如果摄入高热量食物如威化饼干,应通过增加体力活动来消耗多余的热量。