沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.玉米本身是一种低脂肪、低胆固醇的谷物。每100克玉米中约含有2.7克脂肪,且主要为不饱和脂肪,这对心血管健康较为有益。
2.玉米煎饼的具体营养成分取决于所添加的其他成分,如鸡蛋、牛奶、黄油等可能增加胆固醇含量。一个中等大小的鸡蛋大约含有186毫克胆固醇,建议每日胆固醇摄入量不超过300毫克,有高胆固醇问题的人群则应更少。
3.烹饪方法也很重要。选择使用植物油如橄榄油替代动物脂肪,可以有效减少不必要的胆固醇摄入。避免煎炸过度导致不必要的脂肪摄入。
通过合理选择配料并控制食用量,高胆固醇患者可以在日常饮食中适量享用玉米煎饼,而不会显著增加胆固醇摄入风险。