做眼保健操有没有用

病情分析：眼保健操在一定程度上对减轻眼疲劳和预防近视具有作用。

1.眼保健操可以通过促进眼部周围血液循环，帮助缓解因长时间用眼导致的视疲劳。定期进行按摩能够放松紧张的肌肉，降低眼睛疲劳感。

2.在青少年中，眼保健操作为一种辅助措施，有助于减少近视的发生率。研究表明，坚持做眼保健操的学生近视发展速度显著低于不做的同龄人。

3.虽然眼保健操有一定效果，但其作用并非万能。对于已经存在的屈光不正问题，如近视或远视，眼保健操无法替代医学治疗或矫正工具如眼镜。

4.长时间注视电子屏幕时，建议每隔20分钟休息一下眼睛，眺望远方以缓解疲劳。保持良好的阅读姿势和充足的照明同样关键。

合理运用眼保健操能够帮助保护视力，但应与其他护眼习惯配合使用以达到最佳效果。