魏琼副主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.能量消耗:手淫本身并不消耗大量的能量,无法显著影响体重管理。相比之下,规律的体育锻炼,如跑步或游泳,可以有效帮助消耗多余热量。
2.激素水平:手淫可能会对某些激素产生短暂影响,例如睾酮水平,但这些变化通常是暂时的,并不会长期影响身体的新陈代谢或体重。
3.心理因素:如果频繁手淫伴随负面情绪或压力,可能会导致一些人通过饮食来寻求安慰,从而增加热量摄入,这才是可能导致体重增加的间接因素。
4.生活方式:手淫频率的增加可能与久坐生活方式相关,如长时间在家不出门,这种情况下,缺乏运动和不良饮食习惯才是导致肥胖的主要原因。
保持健康体重的关键在于平衡的饮食和适量的运动,而不是手淫的频率。做好饮食控制,多参与体育活动,有助于维持健康的体重和良好的心理状态。