魏琼副主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.年龄因素:青少年的身体处于快速生长发育阶段,这会导致其基础代谢率高于大多数成年人。研究显示,在青春期期间,尤其是10-15岁之间,基础代谢率达到顶峰。
2.生长激素:青春期时,体内生长激素水平增加,这不仅促进骨骼和肌肉的增长,也会使得基础代谢率增加,以满足身体更高的能量需求。
3.身体组成:青少年的体成分也与成年人有所不同。一般来说,青少年有更高的瘦体质量(如肌肉),这会提高基础代谢率,因为肌肉组织消耗的能量比脂肪多。
4.激素变化:青春期激素变化影响新陈代谢。例如,雌激素和睾酮的波动会对能量消耗产生显著影响,这些变化在成年后趋于平稳。
青少年女孩在减肥时,需要考虑其独特的新陈代谢特点,并确保饮食和锻炼方案适合其生长发育需求。在此过程中,必须小心避免极端节食行为,以免影响健康成长。
