张绍东副主任医师
东南大学附属中大医院 脊柱外科
1.水温控制:建议水温保持在37°C到40°C之间,这样的温度能够放松肌肉而不会引起不适。
2.泡澡时间:每次泡澡时间建议不超过15至20分钟,过久会增加心脏负担并可能导致头晕或疲惫。
3.频率限制:每周泡澡频率以2至3次为宜,以免对皮肤或身体造成过度刺激。
4.注意姿势:在泡澡时尽量保持舒适的坐姿或躺姿,避免腰部过度弯曲,以减少对神经的压迫。
如果在泡澡过程中出现任何不适或症状加重,应立即停止并咨询医生。进行适当的日常护理有助于减轻腰椎管狭窄的症状。