杨宁副主任医师
南京脑科医院 中医科
1.梨:梨具有滋阴润燥、清热化痰的作用。含有丰富的水分和多种维生素,有助于润喉、降火。
2.西瓜:西瓜性寒,能清热解暑、生津止渴。其丰富的水分可以帮助补充体液,减少口腔干燥。
3.猕猴桃:猕猴桃是维生素C的良好来源,能增强免疫力,同时具有促进伤口愈合的作用。
4.柚子:柚子含有丰富的维生素C与抗氧化成分,能够帮助改善口腔健康,并促进皮肤修复。
5.苹果:苹果中含有丰富的膳食纤维和维生素,助于促进消化和提高机体抗病能力。
6.橙子:橙子富含维生素C和其他抗氧化物质,可以提升免疫功能,并帮助减轻炎症反应。
在选择水果时,应尽量选择熟透且新鲜的,以便获取更多有效营养成分。注意避免食用过多酸性或辛辣的食物,以防加重症状。保持适量饮水同样重要,有助于身体调节和症状缓解。