魏琼主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.黄鱼属于白肉鱼类,通常含有较低的胆固醇,每100克约含65毫克。相比红肉鱼类,这样的胆固醇水平相对较低。但加工成黄鱼酥后,其营养成分会发生变化。
2.制作黄鱼酥时,通常需要进行炸制,以增强口感和风味。炸制过程会导致油脂摄入量增加,特别是如果使用饱和脂肪含量高的油,会对胆固醇水平产生不利影响。
3.一份黄鱼酥可能含有较高的盐分和调味品,过量摄入盐分与高血压及心血管疾病风险相关,对需要控制胆固醇水平的人群不利。
胆固醇高的个体在选择食物时,应关注食物的制作方法和所含成分,以避免额外摄入过多脂肪和盐分。在饮食中尽量选择未加工或简易加工的食材,减少心血管健康风险。
