杨宁副主任医师
南京脑科医院 中医科
1.杨梅富含维生素C和纤维素,有助于提升免疫力及促进肠道健康。每100克杨梅中大约含有25毫克维生素C,这种营养成分对人体非常重要。
2.杨梅中的果酸类物质,如柠檬酸、苹果酸等,可以促进消化,帮助清除体内多余的脂肪和蛋白质。这些物质在蒸煮过程中不会被破坏。
3.上火与个体的饮食习惯、体质以及环境因素相关,而非某一种食物单独引起。适量食用蒸煮后的杨梅一般不会导致上火。
蒸煮杨梅不会改变其基本的营养特性,也不会增加导致上火的风险。不过,若出现任何不适症状,应关注整体饮食结构和生活习惯。
