吕涛副主任医师
江苏省人民医院 中医科
1.准备工作:确保环境安静舒适,并选择一个坚固而较低的坐椅。可以铺上软垫或毛巾以增加舒适度。检查老人的身体状况,确认无严重的骨骼、肌肉或皮肤问题。
2.温热双手:在按摩之前,用温水洗手或轻轻搓暖手掌,以避免冰冷的触碰带来的不适。
3.按摩顺序:从脚踝开始向大腿方向逐渐移动。以轻柔的力度进行按摩,避免过度施压。可使用揉捏、抚摸、拍打等手法,但需保持动作缓慢而稳重。
4.时间与频率:每次按摩时间通常为15-20分钟,每周进行1-2次即可,避免过于频繁导致肌肉疲劳。
5.观察反应:密切观察老人对按摩的反应。如果感到疼痛或不适,应立即停止并调整手法或力度。
按摩过程中保持交流,关注舒适度和安全性,确保按摩活动能够带来愉悦的体验。