身高166的女性何时开始减脂

病情分析：一般来说，身高166厘米的女性若想要减脂，应首先考虑自身的身体质量指数以及体脂百分比等指标。根据这些指标，可以合理安排减脂的时间和计划。

1.BMI参考：BMI是一个简单的用来评估体重是否在健康范围内的工具。计算方法为体重（公斤）除以身高（米）的平方。对于大多数成年人，BMI在18.5到24.9之间被视为正常。如果BMI超过24.9，则可能需要考虑减脂。

2.体脂百分比：相比于BMI，体脂百分比提供了更准确的体内脂肪含量信息。一般来说，健康女性的体脂率应保持在21%至33%之间。若体脂率超出这个范围，可能需要考虑进行减脂。

3.健康状况：如有慢性疾病或其他健康问题，尤其与肥胖相关的问题（例如高血压、糖尿病等），应及时咨询医生获取个性化的建议。

4.个人目标：设定切合实际的减脂目标也是关键。理想的减脂速度是每周减少0.5至1公斤，以保护肌肉质量及避免代谢减缓。

在开始任何减脂计划前，建议谨慎评估个人的健康状况和生活方式，并避免过度节食和剧烈运动导致健康问题。