袁宝玉副主任医师
东南大学附属中大医院 神经内科
1.缺乏休息和睡眠不足:青少年通常需要每天8-10小时的睡眠,长期睡眠不足会导致注意力下降和头晕现象。
2.饮食问题:如果在写作业前摄入的食物不够,或者血糖水平较低,会引发头晕。确保适量进食并保持营养均衡十分重要。
3.长时间用眼:持续近距离用眼,如长时间盯着书本或屏幕,可能导致眼部疲劳,从而引发头晕。
4.姿势不良:长时间保持同一坐姿,尤其是不良姿势,可能导致肌肉紧张和血液循环不良,进而引起头晕。
5.缺氧:学习环境通风不佳可能导致氧气供应不足,使得大脑无法正常运转。
6.心理压力:面对繁重的学业压力,精神紧张也可能成为头晕的诱因。
通过调整学习模式、优化饮食和休息习惯,以及改善环境条件,通常可以有效减轻或避免这种情况。如症状持续,应咨询专业医生以排除其他健康问题。