史煜副主任医师
南京鼓楼医院 眼科
1.户外环境光线变化较大,阳光直射可能导致视觉疲劳和眩光,影响工作效率和舒适度。在阳光下写作业时,应选择有遮挡的地方,如树荫或伞下,以减少阳光直射。
2.阳光中紫外线可能会对眼睛产生长期损伤,增加白内障等眼病的风险。佩戴抗紫外线的墨镜或帽子是一个有效的防护措施,可以减少紫外线的直接照射。
3.阳光下阅读或书写需要避免长时间固定姿势,以防止颈部和背部肌肉僵硬,同时也要确保书本或纸张摆放的位置不过低,以减轻眼睛的负担。
虽然在阳光下进行活动能够提供自然光的好处,但这些措施对于保护眼健康同样重要。合理安排户外活动和学习时段,有助于预防因过度暴露于强光而导致的眼部问题。