魏琼主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.遗传因素:个体的身高很大程度上由遗传基因决定,科学研究表明,遗传因素可能占到身高差异的60%至80%。
2.营养状态:生长期中均衡的营养摄入对身高发展非常重要。足够的蛋白质、维生素和矿物质有助于骨骼和组织的正常生长。蛋白质是生长所需的重要营养元素之一,但并非越多越好,过量摄入可能导致不良反应,如肾脏负担加重。
3.激素水平:生长激素和甲状腺激素对于骨骼的增长有重要影响。如果这些激素分泌不足,会影响身高的增长。
4.蛋白粉和增肌粉:这些补充剂主要用于增加每日蛋白质摄入量,以支持肌肉修复与增长。在正常饮食基础上适度使用一般不会影响身高。但若替代正常饮食,可能导致其他营养素缺乏,从而间接影响生长。
学生在成长发育阶段更应关注全面均衡的饮食,而非依赖补充剂来获得营养。任何额外补充剂的使用,应确保在健康的基础上进行,并且考虑专业人士的建议。保持多样化的饮食和健康的生活习惯才能有效促进身体的全面发展。