陈晓东副主任医师
江苏省中医院 整形外科
1.体液积聚:人在平躺时,重力对体液分布的影响减弱,体液容易积聚在下眼睑部位,导致眼袋在早晨变得明显。
2.睡眠姿势:长时间仰卧睡觉会使面部血液循环减慢,尤其是下眼睑部位容易出现水肿。如果改为侧卧或稍微抬高头部,可以减少体液在眼部的积聚。
3.饮食习惯:睡前摄入过多盐分会引起体内水钠潴留,加重眼袋。酒精也会导致脱水,使身体更易于储存水分并引发浮肿。
4.年龄:随着年龄增长,皮肤弹性下降,眼周脂肪垫移位或脂肪堆积更加明显,容易形成长期性的眼袋。
5.过敏反应:一些人对花粉、灰尘等过敏原敏感,夜间接触后引发眼部周围组织发炎,也会出现浮肿现象。
为了缓解早晨的眼袋现象,可以注意以下几点:
1.改变睡眠姿势,适当抬高枕头。
2.控制盐分和酒精摄入,特别是在晚餐时。
3.保持充足的睡眠时间,避免熬夜。
4.使用冷敷或冰敷来减轻眼部水肿。
5.关注环境清洁,减少过敏源接触。
通过合理的生活方式调整和护理,可以有效减轻早晨眼袋问题。
