武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.泥螺是一种常见的海产品,富含蛋白质、微量元素和不饱和脂肪酸。每100克泥螺大约含有14克蛋白质,低脂肪且热量较低。
2.鸡肝是动物内脏的一种,富含维生素A、铁、锌等营养成分。每100克鸡肝含有超过16毫克的铁,是一种补铁佳品,也含有丰富的维生素B12。
3.从营养角度来看,泥螺与鸡肝的营养成分互不干扰,可以同时摄入以获得不同的营养素。泥螺提供优质蛋白和微量元素,而鸡肝则提供高含量的维生素和矿物质。
应注意适量食用泥螺和鸡肝,因为过多摄入可能导致胆固醇或重金属摄入超标,尤其是鸡肝中的胆固醇和泥螺中可能存在的重金属积累,选择新鲜食材并合理烹调可减少风险。
