武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.母乳或替代品:如果仍在哺乳,可以继续给予母乳,母乳能够提供丰富的营养。若转向牛奶或豆奶等替代品,也能满足钙和蛋白质的需求。
2.固体食物:从1岁开始,儿童应逐渐过渡到固体食物,这是他们主要的营养来源。重要的是确保饮食中包含多种食物,包括谷物、蛋白质、蔬菜、水果等,以提供全面营养。
3.钙摄入:钙是骨骼发育的重要元素。除了奶制品外,深绿色蔬菜、豆类和坚果等也是钙的良好来源。
4.铁摄入:1岁儿童处于快速成长阶段,需要适量铁。肉类、鱼类、蛋黄以及强化谷物是良好的铁来源。
5.维生素D:促进钙吸收的维生素D也必不可少。除了食物摄取,阳光照射亦是补充维生素D的重要途径。
确保饮食均衡、多样化,即便不喝奶粉,也有机会获取充分的营养支持孩子健康成长。定期监测孩子的生长状况,如有异常应寻求专业建议。
