肌肉减少症是什么

病情分析：肌肉减少症是一种以骨骼肌质量和力量减少为特征的综合征。它常见于老年人，并与多种健康问题相关，包括功能障碍、病残和死亡率增加。

1.定义与特征：

肌肉减少症是指骨骼肌质量、力量和功能的全面下降，主要发生在老年群体。

这种状况不仅影响肌肉的力量，还会降低身体的运动能力和日常生活质量。

2.发病原因：

年龄增长：随着年龄的增长，人体的肌肉量自然减少。据统计，人在50岁后每年肌肉量减少约1-2%。

营养不良：蛋白质摄入不足会导致肌肉合成减少。

久坐不动：缺乏锻炼会导致肌肉萎缩和力量下降。

慢性疾病：糖尿病、心脏病等慢性疾病也会加速肌肉减少。

3.临床表现：

肌肉力量下降：难以提起重物或进行简单的体力劳动。

步态改变：步伐变得不稳，容易跌倒。

身体虚弱：整体身体素质下降，疲劳感增加。

4.诊断方法：

肌肉质量测量：使用双能X线吸收仪（DXA）或生物电阻抗分析（BIA）来评估肌肉量。

肌肉力量测试：使用握力计测量手握力强度。

功能评估：通过短距离步行速度测试以及站立-坐下测试评估身体功能。

5.治疗和预防：

增加蛋白质摄入：改善饮食结构，确保每天摄入足够的优质蛋白质。

进行力量训练：定期进行抗阻训练，如举重、弹力带练习等，以增强肌肉力量。

保持活跃：增加日常活动量，如散步、瑜伽等低强度运动。

控制慢性疾病：合理管理糖尿病、高血压等慢性疾病，避免其对肌肉的进一步损害。

关注肌肉减少症的重要性在于早期发现和干预可以显著改善患者的生活质量，延缓疾病进展，提高老年人的独立生活能力和总体健康水平。