吃小米能安眠吗

病情分析：小米是可以安眠的，小米中富含有丰富的色氨酸以及谷类营养物质。从中医学食疗上来看，小米可以起到缓解紧张情绪助眠的效果。建议将小米做成小米粥，这样有利于营养的吸收。小米具有健脾胃的作用，可以通过滋补脾胃来增加身体的免疫力，那可以通过缓解心理紧张和精神紧张来去除焦虑疲劳，从而可以有助眠的效果。小米中的色氨酸通过抑制身体代谢，可以控制神经中枢兴奋，从而达到镇静稳定的状态。建议失眠的人在平时保持良好的作息，避免抽烟喝酒。2023-05-06